Archiv für den Monat: Dezember 2012

Winterzeit = Depressionszeit?

Der Winter ist da

Schauen wir um diese Jahreszeit nach draußen, kommen wir nicht umhin, eine gewisse Kargheit festzustellen. War es nicht vor wenigen Wochen noch hell um diese Uhrzeit?

Schenkte uns der Herbst mit seinen Laubbäumen nicht gerade noch malerische Landschaften? Nun ist es dunkel, kalt, grau und trüb und mit dem Wetter unheilvoll verbunden, schlägt auch unsere Gemütslage um. Weiterlesen

Rückengymnastik gut und gesund für jeden

Sie haben einen Schreibtischjob? Sie sitzen den größten Teil des Tages – bei der Arbeit, auf dem Weg zur Arbeit und nach Hause? Und Sie haben dann keine Zeit mehr, regelmäßig Sport zu treiben?

Nun, damit sind Sie keineswegs alleine: Fast drei Viertel aller Deutschen haben mindestens einmal im Jahr Rückenschmerzen und in den meisten Fällen ist eben diese Kombination aus zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung der Grund. Gerade, wenn Sie selbst noch nicht regelmäßig unter starken Rückenschmerzen leiden, ist jetzt die Zeit, etwas zu tun. Weiterlesen

Finnisches Kulturgut erhält Einzug in Deutsche Sport- und Wellnesslandschaft

Die Finnen machen vor, was die Deutschen mit Begeisterung nachmachen. Als Saunen oder auch Saunieren wird hierzulande der Besuch einer Sauna bezeichnet. Längst schon scheint es so, als wäre der Besuch im Schwimmbad oder Sportcenter nicht mehr ohne einen abklingenden Saunaaufenthalt denkbar. Ganze Saunalandschaften werden aufgezogen und Einrichtungen werben mit Erholung und Entspannung. Doch was sich hierzulande erst seit ein paar Jahren durchsetzt, ist bei den Finnen schon seit Jahrhunderten Kulturbestandteil. Weiterlesen

Eine neue Körperwahrnehmung durch Tanztherapie

In Zeiten der Krisen oder Krankheiten kann eine Therapie sehr hilfreich sein. Nicht immer muss es eine Gesprächs- oder Psychotherapie sein. Die Tanztherapie ist eine herrliche Alternative, wenn es darum geht, dynamische Körperbewegungen auszuführen und den körperlichen Ausdruck zu schulen. Weiterlesen

Gesund und lecker – Ahornsirup

Bei Ahornsirup handelt es sich um ein köstliches Naturprodukt, das jedes Jahr im Frühling aus den Ahornbäumen Kanadas gewonnen wird. Indianische Ureinwohner wussten um den köstlichen Sirup und gaben diese Erfahrungen an die Siedler weiter, die das Land später bewohnten. In der heutigen Zeit wird der goldfarbene Sirup in alle Welt exportiert. Ahornsirup wird in vielen Rezepten genutzt, wobei die typisch amerikanische Variante, der süße Sirup auf Pfannkuchen zu genießen, wohl die Beliebteste ist. Weiterlesen